Ο κανόνας 2×2

Βουρτσίζουμε τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, για 2 λεπτά κάθε φορά. Το βραδινό βούρτσισμα είναι το πιο σημαντικό: τη νύχτα η ροή του σάλιου μειώνεται και τα μικρόβια δρουν ανενόχλητα.

Η σωστή τεχνική

• Τοποθετήστε τη βούρτσα σε γωνία 45° προς τα ούλα.
• Κάντε μικρές, απαλές κυκλικές κινήσεις — όχι «τρίψιμο» οριζόντια με δύναμη.
• Καθαρίστε όλες τις επιφάνειες: εξωτερικές, εσωτερικές και μασητικές.
• Μην ξεχνάτε τη γλώσσα — εκεί «κρύβεται» μεγάλο μέρος της κακοσμίας.
• Αλλάζετε οδοντόβουρτσα κάθε 3 μήνες (ή νωρίτερα αν «ανοίξουν» οι τρίχες).

Νήμα & μεσοδόντια βουρτσάκια: όχι προαιρετικά

Η βούρτσα καθαρίζει μόνο 3 από τις 5 επιφάνειες κάθε δοντιού. Η μικροβιακή πλάκα ανάμεσα στα δόντια απομακρύνεται μόνο με οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια — μία φορά την ημέρα, ιδανικά το βράδυ. Αν τα ούλα ματώνουν στην αρχή, μην το διακόψετε: η αιμορραγία συνήθως υποχωρεί μέσα σε λίγες ημέρες καθώς τα ούλα γίνονται πιο υγιή. Αν επιμένει, επισκεφθείτε μας.

Τα 4 πιο συχνά λάθη

• Βούρτσισμα αμέσως μετά το φαγητό: περιμένετε 30 λεπτά — ειδικά μετά από όξινα τρόφιμα ή αναψυκτικά, το σμάλτο είναι πιο ευάλωτο.
• Πολύ σκληρή βούρτσα ή υπερβολική δύναμη: προκαλεί υποχώρηση ούλων και φθορά αδαμαντίνης. Επιλέξτε μαλακή ή μέτρια.
• Ξέπλυμα με άφθονο νερό μετά: φτύστε την οδοντόκρεμα αλλά μην ξεπλένετε έντονα — αφήστε το φθόριο να δράσει.
• Στοματικό διάλυμα ως «λύση για όλα»: χρησιμοποιείται μόνο συμπληρωματικά και για το διάστημα που θα συστήσει ο οδοντίατρος.